Manual de sobrevivência do Carnaval: confira dicas para curtir a folia com segurança, saúde e bem-estar

Do cuidado com o celular à prevenção de doenças, veja dicas para curtir a folia sem prejuízos.

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O Carnaval é sinônimo de festa intensa e aglomerações em escolas de samba, blocos e festas de salão, com milhares de pessoas e calor forte, consumo de bebidas alcoólicas e uma rotina completamente diferente do dia a dia.

No entanto, em meio à animação, descuidos podem virar transtornos, desde a perda do celular até problemas de saúde que acabam interrompendo a folia antes do esperado.

Para curtir os circuitos sem imprevistos, com segurança, saúde e bem-estar, é preciso tomar alguns cuidados importantes.

Cuidados com o celular

Leve apenas o necessário: dê preferência a um aparelho mais velho, sem aplicativos de banco e informações pessoais.
Use doleira ou pochete por dentro da roupa, sempre à frente do corpo.
Ative biometria e reconhecimento facial para acessar o celular.
Desabilite o pagamento por aproximação.
Desative notificações na tela bloqueada, especialmente de apps bancários.
Ative o rastreamento do aparelho (Buscar iPhone ou Encontre Meu Dispositivo).
Cadastre-se no Alerta Cidadão, da Polícia Civil da Bahia, que facilita o bloqueio do aparelho em caso de roubo ou furto.
Evite usar o celular no meio da multidão ou em locais muito apertados.
Ativar os recursos de proteção contra roubo (nas configurações do celular, busque por “proteção contra roubo”). São eles: bloqueio por detecção de roubo, bloqueio remoto e bloqueio de dispositivo offline.

Golpes mais comuns no Carnaval e como se proteger

Golpe do PIX ou da maquininha: confira sempre o valor antes de pagar e prefira pagar você mesmo.
Falso ambulante ou falso vendedor: desconfie de preços muito abaixo do normal.
Troca de cartão: nunca entregue seu cartão a terceiros.
Pedidos de ajuda suspeitos: evite manusear o celular ou carteira quando alguém tenta te distrair.
Leve dinheiro: para facilitar a compra de bebidas e lanches durante o percurso, leve dinheiro em espécie. Muitos ambulantes aceitam PIX e têm máquinas de cartão, mas devido à quantidade de pessoas nas ruas, o sinal pode oscilar.

Hidratação: regra básica para aguentar a maratona

Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
Intercale bebida alcoólica com água.
Água de coco e isotônicos ajudam a repor sais minerais.
Observe sinais de alerta: tontura, dor de cabeça, boca seca e cansaço excessivo.

Sol, calor e insolação

Use protetor solar e, se possível, reaplique a cada duas horas.
Prefira roupas leves, claras e confortáveis.
Bonés, chapéus e óculos escuros ajudam a proteger o rosto e a cabeça da exposição ao sol.
Procure sombras, locais mais espaçosos e faça pausas ao longo do dia.

Como evitar ou amenizar a ressaca

Se alimente e não consuma bebida alcoólica de estômago vazio.
Evite misturar diferentes tipos de bebida.
Se hidrate e beba bastante água enquanto consome bebida alcoólica.
Priorize o descanso entre um dia de festa e outro.

Infecções sexualmente transmissíveis (ISTs)

Use camisinha em todas as relações sexuais.
Não compartilhe preservativos.
Procure postos de saúde ou ações itinerantes que distribuem camisinhas gratuitamente.
Em caso de dúvida ou exposição a risco, procure atendimento de saúde.
Faça testes rápidos de HIV, sífilis e hepatites virais em postos dos SUS espalhados pelos circuitos, com suporte para início do tratamento.

Deslocamento e retorno para casa

Planeje como chegar e, principalmente, como voltar antes de sair.
Dê preferência ao transporte público ou serviços de táxis, mototáxis credenciados e transporte por aplicativo.
Combine pontos de encontro com os companheiros na folia, caso alguém se perca.
Evite aceitar caronas de desconhecidos.

Cuidados com o próprio limite

Respeite sinais de cansaço, tontura ou mal-estar.
Faça pausas fora da multidão quando necessário.
Não se sinta obrigado a “aguentar até o fim”, afinal, sair mais cedo pode ser essencial.

Curta com consciência

Planeje o deslocamento, combine pontos de encontro com amigos, respeite seus limites e, em qualquer situação de emergência, procure a polícia ou os postos de apoio espalhados pelos circuitos.