Estudo revela que o consumo excessivo de vídeos dinâmicos está relacionado à fadiga ocular e outros problemas visuais
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Um estudo realizado na Índia alertou para os impactos do consumo excessivo de vídeos curtos e rápidos nas redes sociais na saúde ocular. A pesquisa, publicada no Journal of Eye Movement Research, revela que esses vídeos podem sobrecarregar os olhos, aumentando o risco de fadiga ocular digital. Durante o experimento, que envolveu jovens adultos, os pesquisadores notaram uma queda significativa na taxa de piscadas e variações no tamanho da pupila, sinais comuns de cansaço visual.
O estudo comparou o consumo de e-books, vídeos convencionais e vídeos curtos, como os "reels" no Instagram. Constatou-se que o tipo dinâmico de conteúdo exige mais esforço do sistema visual, provocando variações no diâmetro da pupila, o que pode resultar em ressecamento e cansaço ocular. Segundo o oftalmologista Lucas Zago, esse padrão de consumo favorece a fadiga ocular, uma condição conhecida como astenopia, que é causada pelo esforço contínuo dos olhos em atividades de perto, como assistir a vídeos curtos e rápidos.
O Efeito do Uso Excessivo de Telas
O estudo também destacou que o uso excessivo de smartphones e redes sociais está relacionado a desconfortos como dor no pescoço, fadiga nas mãos, ansiedade e distúrbios do sono. A pesquisa indicou que 60% dos participantes relataram desconforto ocular e 83% associaram o tempo excessivo de tela a problemas psicológicos.
No longo prazo, a privação de piscadas frequentes pode agravar problemas como o olho seco e comprometer a lubrificação ocular. O uso prolongado das telas também está relacionado a problemas mais sérios, como o agravamento da miopia, especialmente em crianças.
Dicas para Proteger os Olhos
Para proteger os olhos, especialistas recomendam a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar por 20 segundos para um ponto a cerca de 6 metros de distância. Além disso, é importante ajustar o brilho da tela, evitar o uso do celular no escuro e piscar com mais frequência. Em casos de desconforto, o uso de lágrimas artificiais pode ser útil, sempre com orientação médica.
A conscientização sobre o uso saudável das telas, especialmente entre as crianças, é essencial para prevenir o desenvolvimento de problemas oculares mais graves.
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